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肩こり、がまんしていませんか？ 東洋医学でやさしく整える習慣 「肩こり、いつものことだから」「重いけど仕方ないかも」—— そう思いながら、つらさを後回しにしていませんか？ 肩こりは、首・肩・背中の筋肉がこわばり、重だるさや不快感を感じる状態です。 頭痛やめまい、目の疲れ、吐き気などを伴うこともあります。 肩こりが起きやすい背景 デスクワークやスマホ操作、家事や育児などで、同じ姿勢を続けていませんか？ さらに、運動不足や冷え、ストレス、眼精疲労なども肩こりの原因に。 筋肉のこわばりが血流を妨げ、疲労物質がたまると、悪循環に陥ることもあります。 東洋医学の見方では？ 東洋医学では「気（き）・血（けつ）・水（すい）」の巡りや、 肩まわりを通る「経絡（けいらく）」の流れが滞ることで、肩こりが起こると考えられています。 ・気滞：気の流れが滞る状態。ストレスが原因になることも ・瘀血：血の巡りが悪く、こりや冷えが出やすい状態 ・経絡の乱れ：首肩を通る流れが滞ると、重さや不快感につながります 鍼灸のサポート 鍼灸では、その日の体調に合わせてツボをやさしく刺激し、 肩まわりのこわばりをゆるめたり、巡りを整えるサポートを行います。 たとえば： ・肩の緊張に：「肩井」「天柱」 ・気の流れを整える：「合谷」「太衝」 ・血の巡りを助ける：「血海」など 施術後に「肩が軽くなった」「呼吸が深くなった」と感じる方もいますが、感じ方は人それぞれです。 ご自身のペースでケアを 肩こりは再発しやすいので、日々の小さなケアも大切です。 ・同じ姿勢を続けない ・深呼吸や軽いストレッチ ・湯船につかってリラックス ・無理しすぎない時間をつくる すぐに変化がなくても、少しずつ体は応えてくれるはずです。 鍼灸院をご利用の前に確認してください 鍼灸は国家資格者が行います 医療の代替ではなく、日々のケアのひとつとしてご検討ください ご不調が続く場合は病院での診察もおすすめします 妊娠中や服薬中の方は、主治医にご相談のうえご予約ください 『レディース鍼灸院 てぃだ』は女性専用・完全予約制の鍼灸院です 国家資格をもつ女性鍼灸師が施術を担当し、安心して通っていただける空間を整えています。 ※本記事は一般的な東洋医学の考え方をご紹介するものであり、効果を保証するものではありません。