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「むくみ」は体のサイン？東洋医学で整える水の巡り 夕方になると足が重く感じたり、朝起きたときに顔がむくんでいたり…。 そんな「むくみ」は、体の中の水分バランスが乱れて、巡りが滞っているサインかもしれません。 東洋医学では、こうした状態を「水滞（すいたい）」や「水毒（すいどく）」と呼び、体のバランスの乱れとして捉えます。特に「肺」「脾（ひ）」「腎」という３つの臓の働きが水分代謝に深く関わっているとされ、これらの機能が弱ると、むくみが起こりやすくなると考えられています。 たとえば、胃腸の働きが弱っていると、余分な水分を処理できず、顔やまぶたのむくみにつながることもあります。冷えが原因で下半身に水分が溜まりやすい方もいますし、ストレスで「気（き）」の巡りが滞ると、むくみが長引くこともあります。 むくみをやわらげる日常の工夫 ・冷たい飲み物・甘いものを控える ・塩分をとりすぎないようにする ・足元を温める（靴下・足湯など） ・軽い運動やストレッチを取り入れる ・睡眠をしっかりとる 東洋医学的なアプローチ（鍼灸など） ・胃腸が弱いタイプ：三陰交・足三里などで巡りを整える ・下半身の冷えタイプ：太渓・腎兪などで温める ・ストレスや気滞タイプ：太衝・血海などで気の巡りをサポート ・湿気や熱がこもるタイプ：陰陵泉・曲池などで調整 ※施術内容は体質や状態に応じて異なります。 「なんとなく体が重い」「すっきりしない」と感じたとき、生活の中のちょっとした工夫や、東洋医学の視点がヒントになるかもしれません。 【ご案内】 『レディース鍼灸院 てぃだ』は、中野駅近くの女性専門鍼灸院です。 完全予約制で、国家資格を持つ鍼灸師が丁寧に対応いたします。 ● 中野駅から徒歩6〜7分 ● 他の方と顔を合わせない静かな環境 ● 鍼灸師・学生さんも歓迎！学生割引あり ▼ ご予約はこちら https://coubic.com/teeda-acu/services#pageContent