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毎月のつらさをやわらげるために〜PMSに寄り添う東洋医学的アプローチ〜 ※本記事は一般的な情報提供を目的としており、治療効果を保証するものではありません。 「生理前になるとイライラしたり、気分が落ち込んだり…」 そんな心身の不調に悩む女性は少なくありません。PMS（月経前症候群）は、生理前の数日間に現れる症状で、精神的な不安定さや身体的なだるさなど、日常生活にも影響を及ぼすことがあります。 東洋医学では、こうした不調を「気・血・水（き・けつ・すい）」の巡りの乱れと考え、体全体のバランスを整えることで対応していきます。特に気の滞り（気滞）や血の不足（血虚）、ストレスによる肝の不調（肝鬱）などがPMSに関係するとされています。 鍼灸では、お一人おひとりの状態に合わせてツボ（経穴）を選び、やさしい刺激で全身の巡りを整えていきます。代表的なツボには「太衝（たいしょう）」「三陰交（さんいんこう）」「内関（ないかん）」などがあります。施術を通じて、心と体のリズムを調えることを目的としています。 また、セルフケアとしては、睡眠をしっかりとる、体を冷やさない、リラックスできる時間を意識して持つなど、日常の工夫も役立ちます。 つらい時には、無理をせず、まずは自分の体の声に耳を傾けてみてください。お近くの鍼灸師に相談するのも一つの方法です。 ■ 女性の皆様へ 日々の家事や育児、学校やお勤めなどで、体の疲れや不調を感じることはありませんか？ 鍼灸治療は、そんな女性の皆様の強い味方です。 体のバランスを整え、心身ともに健康な毎日を送りましょう。 お近くの漢方薬局や鍼灸院で相談してみてください。 ■ 鍼灸治療を受けるときの注意点 鍼灸治療を受ける時は、必ず鍼灸の国家資格者がいる鍼灸院などに相談しましょう。 妊産婦の方は主治医に確認してから鍼灸治療を受けましょう。 鍼灸治療は、病院の治療の代わりになるものではないので、必要に応じて病院の治療も併用して受けましょう。 女性のお悩みは人それぞれです。症状も原因も違うので、自分に合った治療法を見つけることが大切です。 つらい時は、我慢せずに、お近くの病院の先生や鍼灸師さんなどに相談してみてください。 　　レディース鍼灸院 てぃだ　　 　　東京都中野区中野３－３０－１２