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月経が不安定…そんな時は？東洋医学から見た『生理不順』の整え方 ※本記事は一般的な情報提供を目的とした内容であり、特定の効果や効能を保証するものではありません。 「最近、生理が不規則で不安になることがある」「予定より遅れて気になる」―― そんなお悩みを抱えていませんか？ 生理の周期が乱れると、体のリズムや気持ちにも影響を及ぼすことがあります。 生理不順（月経不順）は、生活習慣やストレス、体調の変化などさまざまな要因によって起こるとされます。 西洋医学では、ホルモンバランスの乱れや過度なダイエット、睡眠不足などが影響すると考えられています。 一方で、東洋医学では体内の「気・血・水」のバランスの乱れが原因とされ、全身の巡りを整えることが大切とされます。 ● 東洋医学の視点 ・「肝」の働きが乱れると、気の巡りが滞り、月経に影響が出ると考えられています。 ・「血」が不足すると、生理の量が少なくなったり、周期が遅れることがあります。 ・「腎」の力が弱まると、月経のリズムが不安定になるとされています。 このように、体の内側のバランスを整えることが、生理不順のケアの一環として大切にされています。 ● 鍼灸の考え方 鍼灸では、体質や状態に応じてツボ（経穴）を刺激し、気・血・水の巡りをサポートします。 三陰交、関元、太谿などは、女性の健康と関係が深いツボとして知られています。 あくまで体の状態を見ながら、丁寧に対応することが大切です。 体質や生活習慣を見直すきっかけとして、鍼灸を選ばれる方も増えています。 ● 日々のセルフケアの工夫 ・体を冷やさないように意識する ・ストレスを溜めすぎない ・軽い運動や入浴で巡りを良くする 生理不順は多くの女性が一度は経験する身近な不調です。 気になる変化があったときには、無理をせず、身体の声に耳を傾けてあげましょう。 まずは専門機関に相談することも、安心につながる第一歩です。 日々の生活の中で、体調の変化や不調を感じる方も多くいらっしゃいます。 「レディース鍼灸 てぃだ」では、予約制のお部屋でゆっくりとお話をうかがい、 心身のバランスを整えるためのお手伝いをしています。 皆さまが快適な毎日をお過ごしいただけるよう、丁寧な対応を心がけております。 ご興味がありましたら、どうぞお気軽にご相談ください。