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【梅雨明けの猛暑にご用心】 ＝女性の「夏バテ・夏痩せ」セルフケアのすすめ～ 梅雨が明けて、いよいよ本格的な夏が到来しましたね。 「食欲がない」「疲れやすい」 ──夏の体の不調、感じていませんか？ 中野でも厳しい暑さが続いています。 夏は体力が消耗しやすく、冷たいものやエアコンによる冷えで東洋医学でいう胃腸の働き（脾胃）が滞りがち。 これが夏バテのサインとなり、女性は月経の影響で特に心身に不調を感じやすいとされています。 夏のセルフケア：体の中から潤いを 心身のサインを感じたら、まずはセルフケアを取り入れましょう。 常温や人肌の温かい飲み物が大切です。 黒豆茶やルイボスティー、ハイビスカス茶などのノンカフェイン茶がおすすめ。黒豆茶は胃腸にやさしく、むくみや冷えをサポート。ハイビスカス茶は、ほてりや喉の渇きをやさしく潤します。これらは自宅で手軽にできる夏バテ対策です。 東洋医学のツボ押しと食材で心身を整える 東洋医学では、「気（き）」を補う食材や「経絡（けいらく）」を整えるツボ押しもおすすめ。 山芋やさつまいも、なつめなどを食事に取り入れたり、夏バテに効くツボ「足三里（あしさんり）」「三陰交（さんいんこう）」を優しく押すのも良いでしょう。 これらは疲労回復やむくみ解消にも役立ちます。 専門的なケアでより深い心身の調整を セルフケアを2週間続けてもお悩みが続くなら、心身のバランスが乱れているサインかもしれません。 東洋医学に基づいた専門的なケアで、より丁寧な心身の調整を試せます。 女性特有の不調や慢性的な夏バテでお悩みなら、専門家と一緒に最適なケアを見つけ、夏の疲れを乗り越えましょう。 この季節、無理せずご自身の体と心にやさしいケアを。中野で鍼灸院をお探しなら、当院までご相談ください。 【女性専用】プライベート鍼灸サロン レディース鍼灸院 てぃだ（中野駅徒歩6分） 静かな空間で、女性の心身に寄り添う全身調整の鍼灸施術を行っております。 はじめての方も安心してご相談ください。 🌿Web予約はこちら ▼初回限定【フェムケア鍼灸（総合）】体験メニュー｜2,000円OFF＆特典つき！ https://coubic.com/teeda-acu/3537292#pageContent