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「寝つけない」「夜中に目が覚める」そんな日々に ※本記事は一般的な情報提供を目的としており、特定の効果や効能を保証するものではありません。 こんにちは。中野駅近くの女性専用鍼灸院「『レディース鍼灸院 てぃだ』です。 睡眠トラブルが続くとき、心や身体からのサインを見逃していませんか？ 自律神経のバランスと東洋医学的アプローチについてお話しします。 自律神経は、交感神経（活動）と副交感神経（休息）という2つのバランスで体を調整しています。 ところがストレスや生活リズムの乱れにより、その切り替えがうまくいかなくなると、眠れなくなったり、夜中に目が覚めたり、朝早く目が覚めてしまったりするのです。 東洋医学では「睡眠に関するお悩み」を単なる症状ではなく、体の内側からのサインと考えます。 たとえば「心」が不安定になっていると、緊張が取れずに眠れなかったり、夢ばかり見る状態になることがあります。 「肝」が過剰に働いていると、怒りやすくなり神経が高ぶりやすくなったりします。 当院では、こうした状態を東洋医学の視点から見立てたうえで、鍼やお灸を使って丁寧に体のバランスを整えていきます。 使用するツボは、神門（しんもん）、内関（ないかん）、三陰交（さんいんこう）など、リラックスを促すことを意識したツボを中心に選びます。 当院での施術は国家資格を持った鍼灸師が体調を確認したうえで行います。 無理なく安心して受けていただけるよう、お一人おひとりに合わせた施術計画をご提案しています。 また、ご自宅でのセルフケアもおすすめです。 ・寝る前のスマホやテレビを控える ・夜遅くのカフェイン・アルコールを避ける ・ゆっくり呼吸して深呼吸をする ・お腹や足首を冷やさないよう心がける 毎日のちょっとした工夫が、体と心に穏やかな変化をもたらすかもしれません。 「眠れない…」をそのままにせず、まずは気軽にご相談ください。 ■ レディース鍼灸院 てぃだ のご案内 『レディース鍼灸院 てぃだ』は女性専用鍼灸院です。 在籍する鍼灸師は全員が国家資格の保有者です。 完全予約制のため、他の来院者と顔を合わせることはありません。 今のあなたの体に丁寧に向き合い、心と体をサポートいたします。